4 BUONE ABITUDINI CHE VI RENDERANNO BELLE E SANE

Pelle spenta, acne, punti neri, cellulite, chili di troppo, capelli opachi, occhiaie: i nemici della nostra bellezza sono davvero numerosi e quelli appena elencati sono solo la punta dell’iceberg. Quello che molte donne non sanno, però, è che gran parte dei disturbi e dei problemi che affliggono la bellezza femminile vengono provocati dai vizietti e dalle cattive abitudini quotidiane che ci ripromettiamo sempre di perdere, senza mai riuscirci. Cerchiamo di analizzare la situazione con obiettività e di scoprire insieme qual è la routine giusta da adottare per essere allo stesso tempo più belle e più sane.

Buona abitudine # 1: bere almeno 2 litri di acqua al giorno.

Iniziate la mattinata con un bel bicchiere di acqua fresca e continuate a bere per tutto il resto della giornata, in modo da fornire al corpo tutti i Sali Minerali ed i nutrienti che gli occorrono per restare idratato ed attivo. Bere almeno 2 litri di acqua ogni giorno è il modo migliore per idratare naturalmente la pelle ed i tessuti, ripulendo al contempo l’organismo dalle tossine.

Buona abitudine # 2: mangiare frutta e verdura a volontà.

Non smetteremo mai di ripeterlo: la frutta e la verdura sono delle “medicine naturali” contro ogni genere di acciacco, malessere e inestetismo. Ricchissime di Vitamine, Sali Minerali e antiossidanti, frutta e verdura combattono dall’interno l’invecchiamento cellulare, i problemi della pelle e numerose malattie.

Buona abitudine # 3: dormire almeno 8 ore a notte.

Il sonno è una componente essenziale della vita umana. Mentre si riposa, il corpo immagazzina energie preziose, ripara e rigenera le cellule morte, combatte stress ed ansia. Privare l’organismo di questa fase importantissima del suo ciclo vitale causa l’abbassamento delle difese immunitarie, l’accumulo di stress, l’invecchiamento precoce delle cellule e la comparsa di inestetismi come rughe, occhiaie, borse sotto gli occhi, opacizzazione dei capelli e molto altro.

Buona abitudine # 4: fare almeno mezz’ora di attività sportiva al giorno.

Badate bene: quando parliamo di attività sportiva non ci riferiamo a maratone, sessioni di 10 ore in palestra e imprese epiche, ma di 30 minuti di sano movimento. Potete fare una passeggiata a passo veloce, una pedalata in bicicletta, qualche vasca in piscina, un po’ di jogging, qualche esercizio fai-da-te in casa. Se cercate la motivazione giusta, vi basterà sapere che il sudore vi aiuterà a liberare pelle e pori dalle impurità e che il maggiore apporto di sangue ai tessuti tipico dello sport vi garantirà una pelle più nutrita, morbida e bella da guardare. Il tutto mantenendo il corpo tonico ed allenato.

Autore | Lucia D’Addezio

© RIPRODUZIONE RISERVATA