Salute e Benessere Salute e Benessere è uno spazio web curato dalla dott.ssa V. Dante, che pubblica notizie ed approfondimenti su tutto quello che riguarda la salute dell'uomo. Buone notizie per le persone che provano una grande antipatia verso gli esercizi fisici: anche brevissimi periodi di intensa attività fisica possono aiutare con la perdita di peso.
In un recente studio, pubblicato sul “Journal of Health Promotion”, i ricercatori hanno raccolto i dati di 2.202 donne e 2.309 uomini che avevano partecipato al National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) tra l’anno 2003 e l’anno 2006. Durante questo periodo, i partecipanti si erano resi disponibili ad indossare degli accelerometri per sette periodi diurni, al fine di monitorare la loro attività fisica.
“Quello che abbiamo imparato è che per prevenire l’aumento di peso, l’intensità dell’attività conta più della durata” ha spiegato il Dott. Jessie X. Fan, professore all’Università dello Utah. “Questa nuova conoscenza è vitale perché meno del 5% dei cittadini adulti oggi riesce a raggiungere il livello raccomandato di attività fisica in una settimana, secondo le attuali linee guida di attività fisica“.
Ogni minuto di allenamento ad alta intensità è stato associato con il 5% di possibilità di dimagrimento nelle donne e il 2% di possibilità negli uomini.
Autore | Daniela Bortolotti
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