Salute e Benessere Salute e Benessere è uno spazio web curato dalla dott.ssa V. Dante, che pubblica notizie ed approfondimenti su tutto quello che riguarda la salute dell'uomo. Il gas intestinale crea una situazione imbarazzante e fastidiosa che molte persone devono affrontare regolarmente. Gas e gonfiore sono forse le principali preoccupazioni per la salute nel mondo occidentale.
Le stime dimostrano che espelliamo i gas almeno 14 volte al giorno. Ciò ammonta a quasi 2 litri di aria! Ma, anche se queste statistiche possono essere la “norma”, non si tratta certo di un sano equilibrio. Cosa possiamo fare con tutto questo eccesso di aria? Di seguito sono riportati alcuni rimedi per il gas e il gonfiore.
1. Zenzero
Bere tè allo zenzero e mangiare la radice di zenzero fresca sono due dei migliori rimedi per il gas. Se vuoi, aggiungi una piccola quantità di zenzero (secco o fresco) al cibo. Puoi anche prenderne un cucchiaino fresco grattugiato prima dei pasti per ridurre il disagio.
2. Semi di cumino
I semi di cumino aiutano a alleviare gas, indigestione e crampi e favoriscono una corretta digestione allo stesso tempo. Prova ad aggiungere questa spezie ai tuoi piatti, in particolare se si tratta di alimenti che provocano gas.
3. Aglio
È un ottimo rimedio casalingo per il gas. Per ottenere i migliori risultati, è consigliabile consumare l’aglio fresco.
4. Tè al tarassaco
Una comune erbaccia, il tarassaco apporta numerosi benefici per la salute, tra cui ridurre il gas. Bevilo come un tè o aggiungilo secco come spezie ai piatti.
5. Prezzemolo
Aggiungere più prezzemolo fresco alla tua dieta è un ottimo rimedio per il gas. Sia tritato fresco che come spezie secca, per evitare il problema, aggiungi prezzemolo agli alimenti che causano gas intestinale.
6. Carbone attivo
Il carbone ha una intensa capacità di assorbimento. Per gas e gonfiore, prova a prendere un integratore al carbone prima dei pasti.
7. Effettuare una pulizia del colon
La pulizia è un primo grande passo per migliorare la salute generale del colon e per ridurre i gas. È raccomandata una pulizia del colon di 7 giorni e poi continuare a prendere un purificante all’ossigeno 2 – 3 alla settimana per aiutare il corpo a sbarazzarsi di tossine e gas.
8. Considerare una pulizia degli organismi nocivi
Grande parte della popolazione mondiale ha una specie di organismi viventi nocivi nel corpo. Prendere un integratore alle erbe aiuta il corpo a liberarsi di questi invasori che causano gas.
9. Prendere un integratore probiotico
Assumere integratori probiotici o mangiare cibi con probiotici è un ottimo modo per liberarsi dei sintomi di gas più comuni. In realtà, i probiotici hanno molti benefici per la salute e mantengono sana la funzione del colon.
10. Seguire una corretta alimentazione
Evita cibi noti per causare gas e indigestione, come quelli fritti e trasformati. Esplora la tua sensibilità agli alimenti comuni che causano gas, compresi i prodotti del grano, latte e cibi ad alto contenuto di grassi. Alimenti che provocano gas sono fagioli, cavolini di Bruxelles, cavolo, cavolfiore, broccoli, cipolle, mele, pere, prugne, pesche, mais, avena, patate, la maggior parte dei prodotti caseari e il gelato.
Autore | Anna Abategiovanni
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