6 Cibi Per Perdere Peso Che Tutti Dovrebbero Mangiare

Mangiare bene è importante per stare bene fisicamente e mentalmente. I seguenti cibi sono ricchi di nutrienti e aiutano a riprendersi dagli effetti biologici dello stress. Ecco quali sono:

1. Cioccolato fondente:

Ha più polifenoli di molti succhi di frutta e abbassa la pressione sanguigna. La porzione ideale è di 30 grammi.

2. Papaya:

Ricco di vitamine A, C ed E, questo frutto tropicale è un bene per la pelle, gli occhi, il cuore e il sistema immunitario. Provalo fresco o secco, in piccole quantità.

3. Rosmarino:

Sia che venga utilizzato per via topica che negli alimenti di stagione, l’olio con questa fragranza stimola la circolazione e agisce come un anti – irritante. Inoltre, è stato provato che quest’erba è stimolante per la memoria.

4. Semi di lino:

Il lino macinato (più facile da digerire rispetto ai semi interi) è una fonte di lignani, estrogeni vegetali che possono ridurre gli sbalzi di umore mensili e aiutare a prevenire l’eccesso di cibo.

5. Arancia:

Ricco di vitamina C, questo agrume è un antiossidante che ha dimostrato di aiutare le persone a riprendersi più rapidamente da stress.

6. Sedano:

Sgranocchiare un gambo funziona come antistress, ma il sedano contiene una sostanza chimica che riduce la concentrazione degli ormoni dello stress nel sangue, rilassando i vasi sanguigni ristretti.

Autore | Anna Abategiovanni

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