Dieta Dello Yogurt Per Dimagrire Tonificando

Maria Bruno – Lo yogurt è un alimento che consente di eliminare alcuni tipi di batteri intestinali e migliora diverse funzioni dell’apparato digerente. Questo lo rende perfetto per snellire l’addome tonificandolo e lo stesso vale per le altre zone del corpo. In poche calorie, infatti, offre tutti quei nutrimenti che mantengono soda ed elastica la pelle e tonica la muscolatura.

Qui forniamo un esempio di dieta che ha come alimento base lo yogurt. Si tratta di una dieta che dura tre giorni e può essere ripetuta una volta al mese per purificare, perdere peso e tonificare.

GIORNO 1

Colazione. Una tazzina di caffè con un pizzico di zucchero. Uno yogurt bianco magro con aggiunta di frutta fresca (per esempio mirtilli, fragole, ananas, kiwi).
Spuntino. Una manciata di cereali integrali.
Pranzo. Pasta con ricotta fresca e pomodori freschi condita con olio di oliva.
Merenda. Uno yogurt bianco magro.
Cena. Carpaccio di salmone; verdure al vapore.

GIORNO 2

Colazione. Una tazza di tè verde (non zuccherato); uno yogurt bianco magro con aggiunta di frutta fresca.
Spuntino. Una spremuta di arance.
Pranzo. Insalata fredda di riso integrale (con ortaggi e verdure crude) condita con yogurt bianco.
Spuntino. Centrifugato di sedano e carote.
Cena. Tonno grigliato condito con limone; insalata di finocchi e carote.

GIORNO 3

Colazione. Una tazza di tè verde (senza zucchero); yogurt bianco magro con cereali integrali.
Spuntino. Circa 150 grammi di uva rossa o altro frutto a piacere.
Pranzo. Tacchino alla griglia; una fetta di pane integrale; radicchio condito con un filo di olio d’oliva.
Merenda. Uno yogurt bianco magro.
Cena. Insalata di pasta con pomodori, cetrioli, mozzarella, olive.

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