Mantenere Attivo Il Metabolismo Con La Corretta Alimentazione

Maria Bruno – Tra le tante cose che potremmo e dovremmo fare per mantenere attivo il metabolismo, alimentarsi correttamente, seguendo opportune regole, è la via principale da seguire. Ma perché è importante che il metabolismo non sia troppo lento?
Una delle ragioni, quella principale per chi tiene d’occhio la linea, è la seguente: il metabolismo altro non è che la velocità con cui il nostro organismo brucia le calorie per compiere tante funzioni vitali. Ciò significa che un metabolismo ben attivo e rapido ostacola l’acquisizione di peso e favorisce una perfetta linea.

REGOLE PER ACCELERARE IL METABOLISMO

• Non saltare mai la colazione che può, anzi, deve essere ricca e abbondante. Rinunciare alla colazione non favorisce il dimagrimento e rallenta il metabolismo giorno dopo giorno sempre più.

• Concedersi uno spuntino tra i pasti principali poiché il nostro organismo rallenta il ritmo quando non riceve nutrimenti per diverse ore.

• Non eliminare completamente la carne rossa e i grassi dalla dieta. Una piccola quantità è necessaria per la generazione di ormoni anabolici (fondamentali per mantenere attivo il metabolismo).

• Bere almeno due litri d’acqua al giorno.

• Ogni giorno è necessario introdurre proteine, più spesso attraverso il pesce, i formaggi magri e la carne bianca (ma almeno una volta a settimana con carni rosse).

• Preferire carboidrati ricchi di fibre come pasta e pane integrali.

• Evitare integratori o farmaci dimagranti che, accelerando in maniera eccessiva il metabolismo, possono favorire la rapida produzione di radicali liberi (con conseguente invecchiamento della pelle).

• Concedersi ogni giorno uno dei seguenti alimenti (meglio evitare di assumerli insieme): peperoncino rosso piccante, tè verde, un pizzico di radice fresca di zenzero, un pezzetto di cioccolato fondente.

Autore | Maria Bruno

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