Dieta Di 5 Giorni Per Ringiovanire La Pelle

L’ambiente inquinato e lo stile di vita malsano t’invecchiano ogni giorno e, nel corso del tempo, gli effetti sono più difficili da nascondere. Il segreto della giovinezza sta negli antiossidanti, fibre ed elementi benefici che fanno risplendere la pelle, offrono snellezza al corpo e buon umore.
Questo piano anti-invecchiamento dovrebbe essere seguito almeno due volte al mese (10 giorni su 30)!

Giorno 1

Colazione: 1 barretta di cereali integrali, 150 g di yogurt magro, 15 grandi acini d’uva bianca o rossa, caffè o di tè.
Pranzo: 1 tazza di brodo di pollo, 1 insalata di verdure fresche con 2 fette di prosciutto di pollo e 1 cucchiaino di olio d’oliva, 1 fetta di pane di farina integrale.
Spuntino: 1 uovo sodo.
Cena: pesce con verdure al forno.

BONUS: 150 ml di vino rosso o 2 fette di ananas fresco.

Giorno 2

Colazione: 1 fetta di pane integrale con 3 fette di prosciutto magro di pollo e verdure fresche, 1 arancia, caffè o tè.
Pranzo: 1 fetta di carne magra di agnello marinata in olio d’oliva con aglio e origano, alla griglia, una patata cotta.
SPUNTINO: 15 pistacchi o mandorle.
Cena: 1 porzione di verdure al vapore.

BONUS: 150 ml di vino rosso o 2 fette di melone.

Giorno 3

Colazione: 1 tazza di latte, 3 cucchiai di muesli o cereali integrali, 2 cucchiaini di semi di lino, una banana media, caffè o tè.
Pranzo: panino piccolo (tipo pita) farcito con pollo o petto di tacchino, cavolo grattugiato e salsa di yogurt, una mela.
Spuntino: 50 g di mirtilli rossi.
Cena: 1 tazza di zuppa di funghi.

BONUS: 150 ml di vino rosso o 1 yogurt da 150 g

Giorno 4

Colazione: uova strapazzate di due albumi d’uovo, 1 fetta di formaggio feta, 1 pomodoro, caffè o tè.
Pranzo: 1 porzione di salmone con broccoli, 1 tazza di frutti di bosco.
Spuntino: 1 pera.
Cena: 1 patata lessa con insalata di barbabietole rosse, 6 albicocche secche.

BONUS: 150 ml di vino rosso o 15 mandorle.

Giorno 5

Colazione: 1 fetta di pane integrale, un uovo sodo, una spremuta di arance o di pompelmo, tè o caffè.
Pranzo: 1 tazza di zuppa di verdure con crostini di pane, 1 fetta di carne magra di maiale alla griglia con insalata di cavolo, 8 prugne secche.
Spuntino: 150 g di yogurt.
Cena: 1 porzione di pasta con sugo di pomodoro e 1 piccola porzione di formaggio grattugiato.

BONUS: 150 ml di vino o 1 yogurt magro con semi di lino.

Autore | Sandra Ianculescu

© RIPRODUZIONE RISERVATA