Salute e Benessere Salute e Benessere è uno spazio web curato dalla dott.ssa V. Dante, che pubblica notizie ed approfondimenti su tutto quello che riguarda la salute dell'uomo. In fin dei conti, non è difficile star bene e curare la propria pelle, così come allo stesso modo non è difficile danneggiarla. Il collagene, è una sostanza molto resistente e al tempo stesso molto fragile. Il sole, una scorretta alimentazione, e altre abitudini nocive come bere e fumare, possono portare la pelle ad invecchiare precocemente e quindi a sciuparsi.
La nostra pelle non è altro che lo specchio del nostro corpo, il termometro del nostro star bene.
Ma prima di ricorrere a misure drastiche, segui questi tre semplici trucchi fondamentali, e scopri come la tua pelle potrà migliorare, di giorno in giorno.
1. Bevi almeno otto bicchieri al giorno, ovvero due litri d’acqua. Aiuterai i tuoi reni a depurare il tuo corpo, di modo che siano loro a liberarti delle tossine, e non la tua pelle. L’idratazione è per la pelle fondamentale, dal momento che è solo attraverso di essa che le cellule della cute rimangono attive e dunque giovani. Senza idratazione, il tessuto della pelle si spacca, inizia ad infiammarsi, irritarsi, seccarsi. Ecco perché è importante idratarsi bene e in abbondanza.
2. Segui una dieta bilanciata ricca di frutta, verdura e pesce. I ricercatori della Monash University, in Australia, hanno studiato le diete di 453 pazienti al di sopra dei 70 anni, provenienti da Australia, Grecia e Svezia, e hanno constatato come quelle diete con una ricca concentrazione di frutta, verdura e pesce, appartenessero alle persone con una minor concentrazione di rughe. persone invece che seguivano una dieta ipercalorica, ricca di amidi e grassi saturi, tra cui carne, formaggi grassi, dolci e bevande, avevano sviluppato una tendenza alla formazione delle rughe.
Leggi qui quali sono gli alimenti che aiutano il tuo cuore e la tua pelle a rimanere in forma! Così non sbaglierai più.
3. Proteggi la tua pelle dai danni dei raggi UV, con un solare che abbia un fattore di protezione 30 o maggiore. E fallo tutto l’anno. Anche se il tempo è nuvoloso o ha appena finito di nevicare, non significa che il sole non stia irradiando i suoi raggi dannosi; specialmente tra le 11:00 e le 15:00. Fai in modo dunque di coprirti al meglio con gli indumenti adatti, laddove puoi; sul viso, applica uno schermo solare. Leggi qui per conoscere più approfonditamente, quali sono gli atteggiamenti da mantenere quando ti ritrovi sotto il sole.
Autore | Enrica Bartalotta
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