I BENEFICI DEL SOLE SUL CORPO E SULLA PSICHE

Lucia D’Addezio – I mesi caldi sono fondamentali per l’organismo umano perché il corpo e la psiche ne approfittano per “ricaricare le batterie” in vista delle fredde e buie giornate invernali. Durante l’estate è importante esporre il proprio corpo al sole (ma sempre facendo attenzione alla protezione della pelle) perché la luce ed il calore fanno bene sia al fisico che alla mente.

Il sole come antidepressivo naturale

Il sole è considerato un vero e proprio antidepressivo naturale. Chi passa molte ore della giornata al chiuso o lontano dai raggi solari è, infatti, più propenso a soffrire di sbalzi d’umore, di irritabilità facile e, nei casi più gravi, di depressione.

Questa concezione del sole come toccasana per la psiche e per il fisico non è moderna, ma torna molto indietro nel tempo, fino all’epoca degli antichi Egizi e dei Romani. I primi, per esempio, veneravano il sole in quanto portatore di vita e di benessere, mentre i secondi ritenevano essenziale esporre la pelle ai benefici raggi del sole per prevenire e curare molte patologie cutanee. Quelli appena citati sono solo due dei numerosi esempi di civiltà antiche che consideravano il sole una medicina naturale nonché l’antidepressivo per eccellenza.

Mai sentito parlare di meteoropatia? Si tratta di una vera e propria patologia, collegata alle condizioni climatiche esterne e ai disturbi dell’umore. Non a caso nel Paesi del Nord Europa, dove per molti mesi all’anno la luce solare è molto debole ed il clima è frequentemente rigido, gli abitanti sono più propensi a sviluppare patologie come depressione, attacchi d’ansia, disturbi dell’umore e tendenze suicide, cosa che non accade a chi vive negli assolati Paesi Mediterranei, famosi per l’atmosfera gioviale e vivace che vi si respira.

Quali sono i benefici del sole?

I benefici dell’esposizione al sole sono numerosi e rappresentano una vera e propria medicina naturale, a basso costo e priva di controindicazioni.

I raggi solari migliorano il nostro umore ed è per questo che dopo l’inverno sentiamo il bisogno di stare all’aria aperta e di godere delle prime giornate assolate.

Il sole migliora l’umore ma ci rende anche più vitali, pieni di energia e di voglia di fare.

L’esposizione al sole ci permette di produrre enormi quantità di Vitamina D, utile per rinforzare il sistema scheletrico e muscolare, e per proteggerci dall’insorgenza di malattie e disturbi.

Al contrario di quanto si è soliti pensare, esporsi al sole con le giuste precauzioni aiuta ad alleviare i sintomi di numerosi inestetismi cutanei, come l’Acne e la Psoriasi, e a prevenire l’insorgenza delle malattie che colpiscono la pelle.

Autore | Lucia D’Addezio

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