Salute e Benessere Salute e Benessere è uno spazio web curato dalla dott.ssa V. Dante, che pubblica notizie ed approfondimenti su tutto quello che riguarda la salute dell'uomo. Il 34% delle donne afferma che la sua dieta ostacola il suo allenamento di fitness e gli obiettivi per perdere peso. Tanya Zuckerbrot – autrice di The F-Factro Diet – dice che l’esercizio fisico può mettere a tacere i desideri delle donne. E aggiunge che spesso finiscono inconsapevolmente per consumare più calorie di quelle che bruciano e ciò porta nel tempo a un aumento di peso. Usa il seguente calcolatore di calorie e ricorda che i numeri sono basati su una donna di circa 60 kg.
Due fette di pizza al formaggio
Calorie assunte: 560
Usando vigorosamente la cyclette per 57 minuti si perdono 579 calorie
Una ciambella multicereali
Calorie assunte: 350
Nuotando per 75 minuti a un ritmo moderato si perdono 359 calorie
Un cono medio di patatine fritte
Calorie assunte: 420
Usando la ellittica per 40 minuti si perdono 427 calorie
Insalata Cobb con salsa vinaigrette
Calorie assunte: 713
Correndo per 90 minuti a un ritmo moderato si perdono 735 calorie
Barretta ai cereali
Calorie assunte: 140
Camminando a passo svelto per 35 minuti si perdono 147 calorie
60 ml di latte scremato
Calorie assunte: 150
Allenandosi in modo intenso per 30 minuti si perdono 177 calorie
Autore | Anna Abategiovanni
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