Dimagrire Con La Dieta Della Pizza: C’è Più Gusto!

Maria Bruno – È possibile perdere i chili di troppo senza rinunciare a uno dei piatti che più amiamo? Certo, non solo è possibile ma si può creare un regime alimentare che preveda la pizza ogni giorno della settimana. Basta organizzare bene ciascuno dei cinque pasti giornalieri affinché il nostro organismo riceva tutte le sostanze nutrienti di cui necessita.

È meglio, però, preparare la pizza in casa per tenere d’occhio gli ingredienti e avere la certezza che siano freschi e quindi ricchi di proprietà benefiche. La dimensione della pizza non deve essere troppo grande.

GIORNO 1

Colazione. Uno yogurt bianco magro con cereali integrali; una tazza di tè oppure una tazza di caffè con un pizzico di zucchero.
Merenda. Frutta fresca di stagione.
Pranzo. Insalata mista con verdure e ortaggi crudi. Tonno alla griglia condito con limone.
Merenda. Tre noci.
Cena. Pizza margherita farcita con zucchine grigliate. Un po’ di insalata con lattuga e radicchio.

GIORNO 2

Colazione. Uno yogurt bianco magro con frutta fresca a pezzi; una tazza di tè oppure una tazza di caffè con un pizzico di zucchero.
Merenda. Spremuta di arance e mezzo limone.
Pranzo. Bresaola; carpaccio di carciofi conditi con limone e un cucchiaino di olio extravergine di oliva.
Merenda. Un frutto.
Cena. Pizza margherita farcita con funghi. Un po’ di insalata con lattuga e radicchio.

GIORNO 3

Colazione. Uno yogurt bianco magro con cereali integrali; una tazza di tè oppure una tazza di caffè con un pizzico di zucchero.
Merenda. Frutta fresca di stagione.
Pranzo. 50 grammi di pennette integrali con salmone, zucchine e gamberetti.
Merenda. Uno yogurt magro.
Cena. Pizza (solo la base senza salsa e mozzarella) farcita con pomodorini crudi, rucola e scaglie di grana. Un po’ di insalata con lattuga e radicchio.

GIORNO 4

Colazione. Uno yogurt bianco magro con frutta fresca a pezzi; una tazza di tè oppure una tazza di caffè con un pizzico di zucchero.
Merenda. Cinque mandorle.
Pranzo. Tacchino grigliato; insalata di carote e finocchi.
Merenda. Un frutto.
Cena. Pizza margherita. Un po’ di insalata con lattuga e radicchio.

GIORNO 5

Colazione. Uno yogurt bianco magro con cereali integrali; una tazza di tè oppure una tazza di caffè con un pizzico di zucchero.
Merenda. Spremuta di arance e mezzo limone.
Pranzo. Sgombro lesso condito con un cucchiaino di olio extravergine di oliva e limone; verdure grigliate.
Merenda. Uno jogurt bianco magro.
Cena. Pizza margherita farcita con peperoni. Un po’ di insalata con lattuga e radicchio.

GIORNO 6

Colazione. Uno yogurt bianco magro con frutta fresca a pezzi; una tazza di tè oppure una tazza di caffè con un pizzico di zucchero.
Merenda. Tre noci.
Pranzo. Insalata mista di ortaggi e verdure crude; ricotta; prosciutto crudo.
Cena. Pizza capricciosa. Un po’ di insalata con lattuga e radicchio.

GIORNO 7

Colazione. Uno yogurt bianco magro con cereali integrali; una tazza di tè oppure una tazza di caffè con un pizzico di zucchero.
Merenda. Frutta fresca di stagione.
Pranzo. Risotto ai frutti di mare.
Merenda. Un frutto.
Cena. Pizza (solo la base senza salsa e mozzarella) farcita con bresaola, rucola e scaglie di grana. Un po’ di insalata con lattuga e radicchio.

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