La Dieta Del Panino Per Dimagrire Con Gusto

Maria Bruno, Bari – Hai bisogno di perdere peso ma ami troppo concederti tutto il piacere del pane farcito? Vuoi riconquistare la linea ma il tuo stile di vita ti costringe a mangiare troppo spesso fuori casa? Se la risposta è sì, questa è la dieta perfetta che consente di tornare in forma senza rinunciare al buon sapore del pane e quindi senza troppi sacrifici.

GIORNO 1

Colazione. Una fetta di pane con confettura di frutti rossi. Una tazzina di caffè.
Spuntino. Una pesca.
Pranzo. Un panino di circa 80 grammi farcito con pomodoro a fette, mozzarella e origano; insalata di carote e finocchi freschi.
Cena. Circa 120 grammi di roast-beef condito con un filo d’olio d’oliva; zucchine grigliate; un piccolo panino all’olio.

GIORNO 2

Colazione. Una fetta di pane con confettura di frutti rossi. Una tazzina di caffè.
Spuntino. Due fette di melone.
Pranzo. Panino con bresaola condita con olio d’oliva e limone; due pomodori a insalata.
Cena. Tacchino cotto alla griglia; cavolfiore cotto al vapore e condito con olio d’oliva; una fettina di pane.

GIORNO 3

Colazione. Una fetta di pane con confettura di albicocche. Una tazzina di caffè.
Spuntino. Una coppetta di frutti rossi e yogurt bianco.
Pranzo. Panino di soia farcito con verdure alla griglia e scamorza; due carote fresche.
Cena. Sgombro bollito condito con limone e olio d’oliva; 100 grammi di piselli cotti; una fettina di pane.

GIORNO 4

Colazione. Una fetta di pane con confettura di albicocche. Una tazzina di caffè.
Spuntino. Un frutto a piacere.
Pranzo. Panino con salmone affumicato condito con limone e olio d’oliva; insalata di finocchi e carote.
Cena. Filetto di pollo grigliato; insalata di radicchio, lattuga e cetriolo; un panino piccolo integrale.

GIORNO 5

Colazione. Una fetta di pane con confettura di frutti rossi. Una tazzina di caffè.
Spuntino. Una coppetta di yogurt bianco con una banana tagliata a rondelle.
Pranzo. Panino arabo con tacchino e mozzarella; peperoni grigliati conditi con olio d’oliva.
Cena. Merluzzo al vapore condito con limone e olio d’oliva; una fetta di pane integrale; 100 grammi di ricotta.

GIORNO 6

Colazione. Una fetta di pane con confettura di frutti rossi. Una tazzina di caffè.
Spuntino. Un frutto a piacere.
Pranzo. Panino con hamburger e pomodoro; verdure grigliate condite con olio d’oliva.
Cena. Filetto di pollo alla griglia; carciofi bolliti conditi con olio e limone; una fetta di pane integrale.

GIORNO 7

Colazione. Una fetta di pane con confettura di albicocche. Una tazzina di caffè.
Spuntino. Una coppetta di yogurt bianco con frutti rossi.
Pranzo. Panino con prosciutto cotto e mozzarella; insalata mista.
Cena. Insalata caprese (pomodori e mozzarella) condita con origano e olio d’oliva; una fettina di pane.

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