Pancia Piatta In Tre Giorni Con La Dieta Delle Mele

Maria Bruno, Bari – Le frequenti cenette estive hanno mandato in fumo tutta la fatica fatta per la prova costume? Siamo ancora in tempo per tornare in forma in soli tre giorni grazie alle mele. Questa dieta (che non deve mai essere seguita per lunghi periodi) è perfetta per sgonfiare l‘addome, depurare l’organismo e rendere più elastica e luminosa la pelle.

PRIMO GIORNO

Colazione

Prima di colazione (quindi appena svegli), bevete un bicchiere d’acqua a temperatura ambiente. È sempre un gesto salutare che dovrebbe diventare abitudine. Dopo mezzora concedetevi una colazione sana e nutriente con uno yogurt bianco (meglio se magro), una mela verde e una tazza di caffè con miele.

Spuntino

Una mela.

Pranzo

Risotto con radicchio; carpaccio di bresaola e rucola condito con olio extravergine d’oliva.

Merenda

Una mela.

Cena

180 grammi di dentice al forno (condito con olio extravergine d’oliva); una mela cotta insaporita con la cannella.

SECONDO GIORNO

Colazione

Dopo il solito bicchiere d’acqua possiamo gustare nuovamente uno yogurt bianco, una mela e tre fette biscottate integrali. Se ne abbiamo bisogno aggiungiamo una tazzina di caffè usando come dolcificante il miele.

Spuntino

Una mela.

Pranzo

Crema di zucca. Un uovo sodo.

Merenda

Una mela.

Cena

Filetto di tacchino con contorno di fagiolini cotti a vapore (da condire con olio extravergine di oliva).

TERZO GIORNO

Colazione

Un bicchiere d’acqua a digiuno. Tre fette biscottate integrali; uno yogurt bianco magro; una mela; caffè con miele.

Spuntino

Una mela.

Pranzo

Pasta integrale con zucchine e gamberetti. Verdure grigliate condite con olio extravergine di oliva.

Merenda

Una mela.

Cena

Filetto di pollo cotto alla griglia. Una fetta di crostata di mele e cannella.

Durante i tre giorni di dieta è meglio bere solo acqua (due litri al giorno, possibilmente lontano dai pasti).

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