Dimagrire: Le Bacche Di Goji Aiutano A Perdere Peso

Marirosa Barbieri – Si chiamano bacche di Goji, provengono dall’oriente (Cina, Mongolia e Tibet) e si rivelano utili e preziose per un corretto stile alimentare.

In particolare, le bacche di Goji contengono una miniera di proprietà benefiche per il nostro organismo, in grado di aiutarci a perdere peso.
In che modo? Attraverso una serie di sostanze e principii.

INDICE GLICEMICO BASSO

Questo particolare tipo di bacche contiene un indice glicemico basso. L’indice glicemico non è altro che una scala in grado di misurare la velocità di un particolare alimento nel trasformarsi in glucosio o zucchero nel sangue. Gli alimenti con un indice glicemico basso sono da preferirsi rispetto a quelli con un valore alto, in quanto garantiscono una maggiore velocità di assimilazione dei carboidrati.
Le bacche, ad esempio, contengono un indice pari a 29 a differenza di altri frutti, come le mele che hanno un indice di 38 ed i cocomeri (72).
Solo le banane contengono un indice glicemico più basso delle bacche (25).

LE FIBRE

Le bacche di Goji presentano un alto numero di fibre (21%). Le fibre, si sa, aumentano il senso di gonfiore e sazietà e spingono l’individuo a mangiare meno. Inoltre le fibre favoriscono il transito intestinale garantendo una continua eliminazione di scorie dal nostro organismo.

I MINERALI

Tra le sostanze benefiche, le bacche di Goji contengono molti sali minerali ed un oligoelemento come il cromo che regola i livelli di zucchero nel sangue ed il metabolismo delle proteine e dei grassi. Il cromo, infatti, aiuta a preservare la massa muscolare magra.
Le bacche contengono anche un importante quantitativo di calcio utile per il potenziamento di ossa e denti.

INTEGRATORI FISICI

Le bacche di Goji, infine, sono ritenute ottimi adattogeni (ingredienti naturali in grado di migliorare i livelli di resistenza del corpo).
E’ stato dimostrato, infatti, che il consumo di bacche durante lo svolgimento di prestazioni fisiche migliora la resistenza e la circolazione. Tutto questo, in sostanza, consente di esercitare il corpo più a lungo e di bruciare allo stesso tempo più grassi.
Anche la Food and Drug Administration ha riconosciuto le bacche di Goji come integratore positivo e benefico per la nostra dieta.
Le bacche, sotto forma di integratori alimentari, sono vendute in erboristeria. E’ importante ricordare che il consumo delle bacche di Goji deve essere accompagnato da un corretto stile di vita alimentare e da un esercizio fisico costante ed adeguato.

Autore | Marirosa Barbieri

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