Salute e Benessere Salute e Benessere è uno spazio web curato dalla dott.ssa V. Dante, che pubblica notizie ed approfondimenti su tutto quello che riguarda la salute dell'uomo. Dimagrire in modo sbagliato comporta una serie di problemi per la nostra salute, a partire dalla carenza di vitamine che si traduce, spesso, in danni più seri.
Questi problemi si presentano, di solito, quando si ricorre a diete improvvise (le cosiddette diete lampo) che privano il nostro corpo dei nutrienti essenziali.
Per evitare simili conseguenze, è importante seguire i dettami di una dieta sana ed equilibrata, basata sul più vario consumo di sostanze benefiche per il nostro corpo.
Ecco, quindi, i rischi associati ad una dieta sbagliata e carente di vitamine.
ANEMIA
L’anemia si verifica quando il corpo non produce abbastanza globuli rossi. Questo problema può verificarsi quando all’organismo manca un sufficiente apporto di vitamina B12 e di ferro. L’anemia può causare stanchezza, difficoltà di coagulazione del sangue e lesioni. Tra gli altri effetti collaterali legati a questo disturbo, ci sono: dolori al petto, daltonismo, formicolio alle mani ed ai piedi (sintomi di una cattiva circolazione), depressione, irrequietezza e perdita di memoria.
PROBLEMI DI VISTA
Oltre alla visione offuscata (legata alla carenza di vitamina B2), al daltonismo (dovuta ad un carente apporto di vitamina A), chi non introduce abbastanza vitamine, è soggetto a gravissimi problemi alla vista.
DANNI ALLA PELLE
Un altro effetto legato alla grave carenza di vitamine A, B2 e B12, è costituito dai danni alla pelle. La mancanza di vitamina B12, infatti, può portare a fenomeni come la pelle gialla (ittero) o alla comparsa di herpes zoster, mentre la carenza di vitamina A può causare verruche, cheratosi, pelle secca e persino il cancro.
DANNI DURANTE LA GRAVIDANZA
La carenza di vitamine in gravidanza, non solo costituisce un pericolo per la madre, ma favorisce anche l’insorgenza di complicazioni al bambino. Sono stati segnalati alcuni casi di bambini (figli di donne che registravano serie carenze di vitamine in gravidanza), nati con gravi problemi di vista.
Per questi motivi, è bene consultare sempre il proprio medico o un nutrizionista competente prima di decidere di sottoporsi ad una dieta ferrea.
E’ importantissimo assicurarsi di mangiare in modo sano e di ottenere le sostanze nutritive di cui abbiamo bisogno.
Nel caso di grosse carenze di vitamine, poi, è consigliabile l’uso di integratori alimentari multivitaminici. Bisogna ricordare, infine, che anche un eccesso di vitamine può avere i suoi effetti negativi e procurare seri problemi di salute. Come sempre, quindi, anche nell’alimentazione bisogna trovare il sano e giusto equilibrio.
Autore | Marirosa Barbieri
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I dimagrimenti troppo rapidi sono dannosi per l’organismo.
Quello che possiamo fare è ridurre al minimo i tempi morti, periodi cioè in cui il peso smette di scendere nonostante i nostri sforzi.
Esiste un metodo semplice che permette di evitare questo fenomeno, e che consente di ottenere buoni risultati in tempi accettabili.
Occorre imparare a sapere quanto e cosa mangiare, senza tuttavia dover rinunciare a certi alimenti che per alcune diete sono addirittura vietati.