Ecco Le 6 Vitamine Che Ci Aiutano A Prevenire L’Influenza

Ogni anno, l’influenza stagionale si presenta con il suo carico da novanta.
Sono numerose le persone costrette a letto dall’influenza e non sempre i vaccini (particolarmente suggeriti alle persone che soffrono di patologie croniche e soggette a complicanze) riescono a garantirci dall’attacco di virus o batteri.
Come si può arrivare preparati a questo fastidioso appuntamento stagionale?
Un metodo molto utile ed efficace consiste nel nutrirsi in maniera adeguata facendo incetta di frutta, verdura e cibi particolarmente sani.
E’ quindi necessario fare il pieno di prodotti contenenti vitamine antinfluenzali per eccellenza.

Gli sudi, ormai, hanno acclarato che l’assunzione regolare di vitamine supporta il sistema immunitario ed aiuta a prevenire le malattie più insidiose.
Molte sostanze utili al nostro organismo possono essere introdotte attraverso gli alimenti convenzionali, ma a volte è necessario fare uso di integratori alimentari in grado di supportarci ulteriormente.

Vediamo nel dettaglio quali sono le vitamine utili per prevenire l’influenza.

LA CATECHINA

Si tratta di una sostanza particolarmente presente nel tè verde. E’ nota per le sue proprietà antibatteriche, antivirali ed antitumorali ed è in grado di potenziare enormemente il nostro sistema immunitario.

LA VITAMINA C

Una vitamina molto potente è la C in grado di svolgere un’azione antinfluenzale estremamente efficace.
Secondo gli scienziati, l’assunzione di 1.000 mg di vitamina C ogni sei ore ci aiuta a prevenire al meglio il rischio di contrarre l’influenza. Essa si trova negli agrumi (mandarini, arance, limoni).

LO ZINCO

L’utilizzo di compresse di zinco nella nostra alimentazione può ridurre enormemente la durata dei sintomi del raffreddore e quelli influenzali in generale.

L’ACETILCISTEINA

Questa sostanza aiuta a migliorare il funzionamento dei polmoni e ciò la rende un agente incredibilmente importante nel trattamento dell’ asma cronica e di infezioni respiratorie acute e di una certa gravità.

BETA CAROTENE E VITAMINA A

Il beta-carotene e la vitamina A sono elementi utili per combattere le infezioni e neutralizzare i radicali liberi. La vitamina A rafforza il sistema immunitario, aumentando il numero di globuli bianchi, indispensabili per combattere l’azione di agenti patogeni che si intrufolano nel nostro corpo innescando malattie e problemi vari.

VITAMINA E

La vitamina E è necessaria per la produzione di linfociti B che, a loro volta, producono gli anticorpi necessari a combattere virus e batteri.
Ad ogni modo, prima di assumere qualsiasi tipo di integratore multivitaminico è necessario consultare il proprio medico e concordare la terapia preventiva più adeguata.

Per non incorrere in problemi di salute, basterebbero una maggiore attenzione al nostro stile di vita ed un’alimentazione ricca di vitamine e sostanze benefiche.

Autore | Marirosa Barbieri

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