Nutrizione

Se segui una dieta sana ed equilibrata durante la gravidanza, perché hai bisogno di assumere vitamine prenatali? “Anche per una donna che segue una dieta perfetta è quasi impossibile assumere alcune sostanze nutritive nelle quantità necessarie durante la gravidanza, come il ferro e l’acido folico”, spiega in una intervista via …

1. Potassio: Il Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti d’America (USDA) sostiene che gli adulti americani non assumono sufficienti quantità di sette nutrienti essenziali. Il potassio è uno di questi. Gli studi dimostrano che il potassio aiuta a mantenere in sano equilibrio la pressione sanguigna, favorisce la fertilità, la funzione muscolare …

In un mondo perfetto tutto ciò che mangiamo dovrebbe avere un sapore delizioso, essere super conveniente e offrire tantissimi benefici nutrizionali. Ma questi alimenti esistono nel mondo reale? Ecco una lista deliziosa e versatile degli 11 alimenti più amati dai nutrizionisti e che, per la maggior parte, si preparano in …

1. Probiotici: contengono organismi viventi, come batteri e un tipo di fermenti, che assomigliano ai batteri buoni presenti nell’intestino e che facilitano la digestione. Gli integratori sono utilizzati per trattare alcuni problemi gastrointestinali e per la salute dell’apparato digerente in generale. Alcuni tipi di probiotici possono ridurre la diarrea e …