Nutrizione

Se pensate che le sane abitudini facciano venire voglia di mangiare di più, avete sbagliato tutto. “Vorrei fare più esercizio fisico, ma dopo mi sento così vorace che mangio tutte le calorie bruciate”: questa frase vi suona familiare? Sappiate che si tratta solo di una scusa perché l’esercizio ad alta …

Quando si pensa al diabete e alla dieta, in genere si pensa allo zucchero, ma lo sapevate che l’assunzione di carne rossa può essere un problema? Scoprite alcune strategie per consumarla in modo intelligente e senza rischi per la salute. Mangiare troppa carne può fare ammalare di diabete? Il vostro …

Apportare modifiche alla vostra dieta è uno dei modi migliori per prevenire le malattie cardiache. Allora perché non iniziare a fare scelte più sane già da oggi? Se la dieta è uno dei maggiori “colpevoli” della patologia cardiaca, cambiarla è uno dei modi migliori per prevenire il problema. Anche se …

Per abbassare il colesterolo potete scegliere di dare un taglio all’assunzione totale di grassi saturi: grazie questi semplici scambi alimentari, sarete in grado di eliminarne fino a 20 grammi. Scambiate il burro con l’olio d’oliva Dite no: burro per friggere (1 cucchiaino/15 ml) Grassi saturi: 7.3 g Dite sì: olio …