Nutrizione

Perdere peso seguendo una dieta ricca di fibre. E’ quello che i nutrizionisti suggeriscono a numerosi pazienti, alle prese con i fastidiosi chili di troppo. Oltre a garantirci un maggiore senso di sazietà prevenendoci da attacchi improvvisi di fame, i cibi ricchi di fibre favoriscono anche il transito intestinale incidendo …

Care amiche, sapevate che il consumo di latte di soia può aiutarci davvero a perdere peso? Quella che per molti può costituire una novità, in realtà è un fatto vero ed acclarato: il latte di soia, infatti, costituisce un’alternativa importante al lattosio, proprio per il suo basso contenuto calorico per …

Un’alimentazione corretta prevede il consumo di una varietà di sostanze, tra cui vitamine e proteine, ogni giorno. Queste ultime, in particolare, risultano indispensabili per il nostro benessere fisico (un adulto medio dovrebbe introdurre non meno di 45 grammi di proteine al giorno). Questa quantità ovviamente può variare in base al …

Di recente ho letto quella che ho subito assunto come bizzarra locuzione: “mindful eating”. Dovrebbe essere una strategia valida per migliorare l’efficacia di una dieta e riuscire a perdere peso prima e meglio. Incuriosita ho effettuato delle ricerche ed ho scoperto che si tratta di una pratica molto diffusa fuori …