Nutrizione

Maria Bruno – I nutrizionisti, e non solo, lo ripetono continuamente: la colazione è il pasto più importante della giornata e non dovremmo mai rinunciare ad essa. Le ragioni sono tante, per esempio saltare la colazione non aiuta a dimagrire (anzi, potrebbe essere vero il contrario), oltretutto ci impedisce di …

Sandra Ianculescu – Svegliati al mattino, sorridi e comincia a pianificare il tuo menu del giorno. Ti renderai conto di come una dieta detox sia benefica per tutto il corpo, ma anche per la silhouette! Cosa non mangiare in questi 3 giorni: • Prodotti trasformati che contengono additivi alimentari; • …

Sandra Ianculescu – I cinesi non hanno certo inventato la dieta Yin-Yang per seguirla dopo i bagordi delle festività, ma gli esperti stranieri l’hanno trovata opportuna in queste situazioni perché non pone uno stacco improvviso, da rimpinzato ad affamato. La dieta deve essere seguita due mesi e promette che, se …

Maria Bruno – Se abbiamo poco tempo da dedicare alla cucina, l’acquisto di verdure o altri prodotti surgelati può essere una soluzione pratica nonché economica (visto che le verdure fresche già pulite dall’ortolano possono costare anche 10 euro al chilo). Ma le proprietà nutritive restano invariate? Quando quel che ci …