Nutrizione

Con il caldo di questi giorni diventa fondamentale nutrirsi al meglio per evitare malori e cali energetici. Bere molta acqua, evitare di appesantirsi con pranzi o cene troppo abbondanti, mangiare molta frutta e concedersi diversi spuntini nell’arco della giornata (piuttosto che tre pasti eccessivi), sono i segreti per non risentire …

Ognuna di noi, ragazze, si preoccupa spesso del suo aspetto fisico, perché vogliamo sempre stare bene con noi stesse ed essere in forma. E’ per questo che siamo sempre alla ricerca dei cibi più deliziosi, ricchi in sostanze nutritive e che, se consumati con moderazione, non ci fanno ingrassare. Ecco …

Forse non gode della stessa popolarità del calcio o del ferro, ma il magnesio è un prezioso nutrimento per il benessere del nostro organismo. Non a caso, di recente, è nel mirino di molti ricercatori che ne sottolineano il potenziale ruolo protettivo nei confronti delle patologie cardiovascolari e del diabete. …

Il ferro è un elemento fondamentale per l’organismo umano e gli vengono “assegnati” incarichi prestigiosi: il trasporto di ossigeno ai tessuti, il trasferimento di elettroni nella catena respiratoria, la produzione di vitamina A e la trasmissione degli impulsi nervosi. Quando la quantità di ferro nell’organismo scarseggia, non raramente ci si …