Nutrizione

Ottenete il massimo dalla vostra colazione, scegliendo gli alimenti migliori per iniziare la vostra giornata: dopo aver determinato ciò che vi piace e ciò che non vi piace, è il momento di pianificare i pasti che vi daranno l’energia necessaria per restare in forma durante il giorno. Non sapete ancora …

State cercando di aumentare l’apporto di fibre alla vostra dieta? Non dimenticate queste verdure! “Le fibre sono la parte dei vegetali che la gente non assimila o digerisce, e hanno un grande impatto sulla nostra salute”, spiega la Dr.ssa Heidi Bates, dietista. “Nei nostri corpi, la fibre si comportano un …

La cosa peggiore che vi può accadere quando state cercando di preparare una cena o un pranzo “last minute” è realizzare di non avere tutti gli ingredienti. Tenete la dispensa ben fornita con questi cibi sani e non dovrete più ricorrere ai fast food. 1. Brodo a ridotto contenuto di …

Ad oggi, chi non ha una vita appesantita dallo stress? E lo stress, ormai lo sappiamo, è il nostro più acerrimo nemico. Troppo stress può far aumentare la pressione sanguigna, causare problemi di stomaco, mettere a soqquadro le tue abitudini legate al sonno. E come se non bastasse, lo stress …