Salute e Benessere Salute e Benessere è uno spazio web curato dalla dott.ssa V. Dante, che pubblica notizie ed approfondimenti su tutto quello che riguarda la salute dell'uomo. I drink hanno il compito di dissetarci e di reintegrare i liquidi persi con il sudore, magari dopo un’intensa attività fisica, o una giornata all’aperto in un periodo caldo. Ma lo sai che contengono calorie? Alcune bevande sono più ricchi in zuccheri di altre, vediamo quali sono.
Limonata frizzante
Sono molte le compagnie che producono e vendono bevande a base di limone.
Una tazza di limonata frizzante contiene circa 140 calorie e 32 g di zuccheri.
Succo frizzante alla sambuca
La pianta di sambuco viene spesso utilizzata come metodo casalingo per abbassare la febbre; ma viene anche prediletta da molte compagnie di drink che ne fanno un succo a base di sambuca, acqua e zuccheri. Una tazza di succo di sambuco contiene circa 100 calorie e 25 g di zuccheri.
Sport drink ai mirtilli
Esistono una varietà di sport drink: alla ciliegia, al lime, all’arancio e perfino ai mirtilli. Se deciderai di indulgere in uno di questi, sappi che la conta delle calorie è 36 per 15 g di zuccheri, per una tazza di bevanda ai mirtilli. Preferisci l’acqua! Ti dà i minerali e i liquidi di cui necessiti ma non ingrassa; fa inoltre bene alla pelle, all’alito, e non crea il picco glicemico.
Ginger ale
Il ginger ale è una bevanda amarognola simile al chinotto; derivata dalla radice dello zenzero, nota per una serie di proprietà benefiche, quando diventa drink si trasforma in un liquido non proprio provvidenziale per la salute. Ogni tazza contiene infatti 24 g di zuccheri e ti dà circa 100 calorie.
Acqua di cocco senza zucchero
Seppur senza zuccheri aggiunti, l’acqua di cocco rimane comunque dolce e carica di zuccheri, quelli naturali del cocco che si a essere un frutto non propriamente leggero. Per quanto polpa, latte ed acqua possano apportare molti benefici e contenere diversi minerali tra cui il potassio, contiene anche molti zuccheri. A dispetto di ciò che si possa pensare, in una tazza ci sono 45 calorie e 10 g di zuccheri.
Acqua vitaminizzata ed aromatizzata alla ciliegia
L’acqua aromatizzata è sicuramente più appetibile dell’acqua normale e classica, ma colore e aroma sono dati da coloranti e conservanti nonché da zuccheri. Una tazza contiene 14 g di zuccheri e 51 calorie.
Al termine di una giornata particolarmente piena e calda, ricaricati dunque con drink leggeri e il più possibile privi di zuccheri. Meglio scegliere il tè o un succo spremuto di fresco.
Autore | Enrica Bartalotta
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