Tè Per Il Benessere. Ecco Cosa Bere, Per Sentirti In Forma

Sandra Ianculescu – Una singola bustina di tè è una dose di salute. Contiene vitamine, antiossidanti, polifenoli e minerali. Alcuni tè o infusi di piante come la camomilla o la menta piperita possono bandire la nausea, rafforzare il sistema immunitario ed energizzare il corpo. Al di là di questi benefici, molti di loro possono essere rimedi per combattere la depressione, lo stress o le situazioni di tensione; possono rilassare la mente e il corpo e The Daily Meal ha fatto una selezione dei tè adatti per migliorare l’umore ogni giorno.

Per calma e relax

Sono raccomandati i tè di camomilla e citronella. Il primo è ideale per rilassare il corpo: uno studio pubblicato nel 2006 sullo Journal of Agricultural and Food Chemistry negli Stati Uniti sosteneva che uno dei vantaggi terapeutici della camomilla è il rilassamento muscolare e l’effetto sedativo.
Il tè di citronella invece è raccomandato per quelli che soffrono di ansia, stress e insonnia. In Brasile è usato da secoli nella medicina tradizionale, al posto di un sedativo leggero.
Nella stessa categoria di tè buoni per il relax sono anche gli infusi di piante che contengono foglie di verbena del limone. Questa pianta è consigliata per lo stress, nervosismo o insonnia.

Energia

Se hai bisogno di un energizzante naturale, prova il tè verde o nero. Entrambi contengono caffeina, ma in quantità inferiori rispetto a una tazza di caffè, così ti sentirai più attenta dopo averli bevuti.

Per la produttività e concentrazione

Il tè verde può aiutarti anche a concentrarti meglio, ma se vuoi stare lontana dalla caffeina, puoi provare il tè alla menta. Ha un gusto fresco e un sapore rinfrescante e può aiutarti a essere più attenta, più sveglia e meno ansiosa, dice uno studio americano dell’Indiana University. Lo puoi bere durante la pausa di pranzo al lavoro, all’inizio di una giornata difficile di lavoro o quando hai bisogno di studiare.

Per un sonno leggero

Molte persone lottano contro l’insonnia e le notti agitate. Per avere un sonno tranquillo, bevi un tè di camomilla prima di andare a letto, noto per le sue proprietà calmanti, o un tè rosso. Uno studio condotto nel 2010 dai ricercatori svedesi afferma che un’infusione di tè rosso (rooibos) abbassa la pressione sanguigna e induce una sensazione di relax. Sulla lista dei migliori tè da bere alla sera è anche quello di lavanda, una pianta calmante consigliata per ridurre lo stress.

Per rafforzare le difese immunitarie

Hai bisogno di qualche infuso con proprietà antinfiammatorie per combattere i batteri. Metti sulla lista il tè verde, la camomilla e il tè di ginseng.

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