Un Bicchiere Di Acqua Calda e Limone Al Mattino Per Dimagrire

Ci siamo. E’ mattino. La sveglia è suonata da un pezzo e la caffettiera gorgheggia sul fuoco.
Comincia più o meno così la giornata di tanti italiani: caffè, biscotti e…lavoro.
Ci sono alcuni, però, che preferiscono salutare la giornata in arrivo con un bicchiere di acqua bollente e limone.
Sono quelli che credono negli effetti benefici della natura. Consumare acqua e limone a stomaco vuoto, infatti, ci aiuterebbe non solo a purificare l’organismo ma a combattere anche il fastidioso problema dei chili di troppo.
Se così fosse, l’esercito dei caffeinomani cederebbe il passo ai divoratori di acqua e limone e resteremmo in pochi, i fedelissimi, a preferire ancora il caffè.

ACQUA E LIMONE…UN BINOMIO VINCENTE

La medicina Ayurvedica, da tempo, esalta le innumerevoli proprietà dell’acqua e limone. Il connubio di questi due elementi, infatti, risulta efficace nel combattere le classiche sensazioni di malessere, come la nausea, la diarrea, l’indigestione e a risolverne altre, come il problema legato all’intestino pigro.

I VANTAGGI DELLA BEVANDA

Azione antisettica, diuretica, disintossicante, preventiva: sono alcuni dei vantaggi legati al consumo di acqua e limone.
Grazie all’alto contenuto di vitamina C, questa bevanda è in grado di proteggerci contro i malanni di stagione mentre la sua capacità ipoglicemizzante determina la riduzione degli zuccheri nel sangue.
Il limone contiene anche una sostanza, chiamata limonene che aiuta a combattere la sindrome metabolica, tipicamente associata all’obesità. A dirlo è uno studio pubblicato sull’European Journal of Nutrition, nel 2011.

GLI EFFETTI SUL PESO

Secondo alcuni esperti, l’effetto “dimagrimento” legato al consumo abituale di limone è legato alla fibra di pectina, una sostanza generalmente contenuta in questo agrume, in grado di favorire il rapido assorbimento del glucosio.
C’è chi poi considera il basso contenuto calorico del limone, come possibile motivo di perdita di peso. Basti pensare che un grammo di succo di limone contiene appena 7 calorie.
Un’altra spiegazione è legata, invece, alla vitamina C che, come abbiamo detto, è contenuta in larga parte in questo frutto.
Uno studio del 2005 pubblicato sul Journal of American College of Nutrition ha associato il largo consumo di vitamina C ad una riduzione del peso corporeo.
Secondo i risultati dell’indagine, infatti, le persone che non integrano abbastanza vitamina C, sono soggette ad un aumento di peso mentre quelle che ne presentano grandi quantità riescono a bruciare più grassi durante le regolari sessioni di allenamento.
La ricerca costituisce un importante passo in avanti nella lotta contro l’obesità, una piaga che affligge sempre più persone ed è alla base di malattie metaboliche croniche come l’ insulino-resistenza, la dislipidemia e le più comuni patologie cardiache.
La quantità di attività fisica e le scelte alimentari, infatti, sono determinanti nel mantenimento del peso. Ad esempio, gli alimenti ricchi di proteine comportano un maggiore senso di sazietà rispetto a cibi ad alto contenuto di carboidrati.

Ritornando al limone, in molti si domandano quanto occorre consumarne per ottenere benefici. La quantità giornaliera raccomandata dai medici è di 75 mg per le donne e di 90 mg per gli uomini.

ALCUNE IDEE PER GUSTARE L’ACQUA E LIMONE

Per preparare una gustosa bevanda all’acqua e limone, ci servono pochi ingredienti ed un pizzico di fantasia.
In una tazza, aggiungete il succo di 1 /2 limone spremuto; 1/4 di cucchiaino di curcuma; un pizzico di pepe di caienna (che accelera il metabolismo); un pizzico di sale grosso; lo zucchero di canna grezzo. A questo punto aggiungete 2 tazze di acqua bollente e mescolate bene il composto.
Questa combinazione risulta particolarmente efficace anche contro il raffreddore o il mal di gola.
Per trarre maggiori benefici dalla bevanda, possiamo aggiungere l’ amla, un particolare tipo di uva indiana che, tra gli innumerevoli vantaggi, ha quello di essere una delle fonti naturali più ricche di vitamina C.

LO SAPEVATE CHE?

Sapevate che il termine limone deriva dalla lingua persiana e che il frutto fece la sua prima apparizione nelle opere d’arte risalenti all’antica Roma?
Sapevate che l’agrume cominciò ad essere coltivato in Sicilia dopo il decimo secolo?
Sapevate che correva l’anno 2003 quando in Israele venne fuori un limone di 5,200 kg?

Autore | Marirosa Barbieri

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