Spendiamo circa un terzo delle nostre vite dormendo. Il sonno è infatti un processo integrale del corpo che aiuta la guarigione, il ripristino e la protezione dei nostri intricati sistemi, nonché le funzioni vitali dei nostri organi. Segui questa guida per ottenere il risposo di cui hai bisogno. Circa 70 …

Gli ormoni sono sostanze chimiche che vengono naturalmente prodotte dal tuo corpo al bisogno. La melatonina è un ormone. In pratica dice al tuo corpo che si è fatta sera e che è ora di andare a dormire. Non è un erba, una vitamina o un minerale. Ciò significa che …

Ci potrebbero essere delle buone notizie, per le milioni di donne in lotta contro l’insonnia post-menopausa: uno studio recente indica che la valeriana è un effettivo trattamento contro l’insonnia post-menopausa delle donne. I ricercatori dell’Università di Tehran hanno esaminato gli effetti della valeriana su donne in fase post-menopausa che soffrivano …

Se hai deciso di leggere questo articolo è perchè sei curioso o soffri d’insonnia. Non preoccuparti, caro lettore, il popolo dei sonnambuli è così copioso e variegato che neppure lo immagini. L’insonnia è un problema che affligge sempre più persone: l’Aims (Associazione italiana di medicina del sonno) ha condotto un’indagine …