DOLORI ALLE GAMBE DI NOTTE: CAUSE E RIMEDI

Sandra Ianculescu – Dolce dormire! Ma quando i momenti più tranquilli di ognuna di noi svaniscono perché il nostro sonno è disturbato dai dolori alle gambe, allora è arrivato il tempo di adottare le misure necessarie per risolvere il problema una volta per tutte, e questo significa che il primo step che dobbiamo fare è quello di identificare le cause.

I dolori alle gambe durante la notte vengono spesso trascurati, pensando che si tratti solo di stanchezza e che non si possa fare nulla. Se invece i dolori aumentano in intensità, non è uno scherzo né una cosa da poco conto, perché possono comparire dei problemi che potrebbero cronicizzarsi e permanere vita natural durante.

Non c’è un’età specifica in cui questi dolori si presentano più spesso. Ecco quali sono le possibili cause:

Le vene varicose

Le vene varicose si trovano, di solito, nella parte posteriore delle gambe, sebbene nei casi più gravi possano diffondere ad altre parti del corpo. Mentre le vene si gonfiano, le valvole diventano disfunzionali, il sangue viene ostacolato e comincia a circolare all’indietro. Questo risulta in un rigonfiamento dei vasi sanguigni e, naturalmente, dolore.

Una persona con un tale problema non sentirà il dolore solo di notte, ma per tutta la giornata. L’età, l’obesità, la gravidanza, la menopausa, l’ereditarietà, restare in piedi a lungo, lo sforzo fisico e le lesioni alle gambe sono le possibili cause delle vene varicose.

Problemi con le arterie inferiori

Sono causati dall’aterosclerosi, perché il grasso si accumula sulle pareti delle arterie e queste si restringono. Il flusso sanguigno è limitato anche quando la persona cammina o fa esercizi fisici, quindi la mancanza di sangue e ossigeno alle gambe provoca dolori.

Le arterie sembrano aver un colore più chiaro del normale e al tatto si sentono fredde. Evita di mangiare cibi che possono aumentare il colesterolo, smetti di fumare, se hai quest’abitudine, e fatti un massaggio ogni tanto.

I crampi

I crampi sono sempre inaspettati e molto dolorosi. Possono durare da alcuni secondi a diverse ore – il secondo caso è un’esperienza davvero estenuante. La mancanza di ossigeno o una diminuzione del numero di elettroliti (come il potassio) possono causare questi crampi.

La sindrome delle gambe senza riposo

Si tratta di una condizione che non lascia riposare di notte i soggetti, perché sentono spesso formicolii, dolori e brividi alle gambe. La sindrome si chiama in tal modo perchè chi ne soffre non può fare a meno di muovere in continuazione le gambe. Può essere fastidioso sia per la persona malata sia per il compagno di letto. La causa più comune è una diminuzione della quantità di ferro o di Vitamina B12.

Modalità per sbarazzarsi del dolore alle gambe e ai piedi

– Bagna i piedi con acqua calda e il dolore diminuirà, poi aggiungi oli essenziali di camomilla e lavanda per un migliore effetto calmante;

– Metti per qualche minuto una borsa calda sotto le coperte o aziona un cuscino elettrico prima di andare a letto;

– Il massaggio aiuta a rilassare i muscoli, alleviando il dolore durante la notte;

– Prova il bagno di paraffina fatto da uno specialista. Questo non è raccomandato per le persone con il diabete o l’ipertensione.

– Le calze di lana ti proteggono dal freddo dell’inverno;

– Controlla il tuo peso – ogni chilo in più fa crescere la pressione sui piedi, e può causare le vene varicose, il gonfiore alle caviglie e i dolori;

– Fai un massaggio con 2 spicchi d’aglio schiacciati e mescolati con olio d’oliva, dopo di che la zona viene coperta con un piumino che mantiene caldo;

– Solleva i piedi quando sei a letto, così che il sangue possa circolare meglio contro la forza di gravità.

– Attenzione a cosa mangi, cerca di evitare il sale il più possibile;

– Bevi molta acqua, per essere sempre idratata.

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