Reni: Come Mantenerli Sani

Una persona adulta su dieci soffre di una malattia renale cronica: è una statistica preoccupante che dovrebbe funzionare da campanello d’allarme per molti di noi e che ci dovrebbe spingere a prestare particolare attenzione a quest’organo vitale. Proprio come nel caso del cuore o del fegato, con il passare degli anni, i reni perdono la propria funzionalità.

Il ruolo dei reni nel corpo

Ognuno di noi si nasce con due reni (eccezione fanno le anomalie genetiche), che hanno la forma di fagiolo appiattito, ma di dimensioni molto più grandi e del peso di circa 150 g ciascuno. I reni sono situati da una parte e dall’altra della colonna vertebrale, sotto il torace, dietro l’addome, in prossimità degli organi addominali (stomaco, pancreas, fegato, ecc.)
I reni hanno diverse funzioni molto importanti per il corpo che includono: pulizia dalle tossine e produzione di ormoni. I reni ricevono il sangue attraverso l’arteria renale, lo passano attraverso una serie di tubazioni chiamate tubi renali, dove viene pulito dalle sostanze inutili e dannose, prodotte dal corpo o prese dall’esterno, poi lo rilascia alla circolazione generale attraverso le vene renali.
Tramite questo processo, gli elementi buoni vengono trasmessi nel corpo attraverso la circolazione sanguigna e quelli tossici sono eliminati attraverso l’urina. Fondamentalmente, l’eccesso di liquido (generalmente acqua) e le sostanze filtrate sono eliminati dai reni come urina.

Diabete e ipertensione: i fattori di rischio nelle malattie renali

Se i reni funzionano bene, i rifiuti vengono costantemente eliminati dal corpo. D’altra parte, quando quest’organo non funziona correttamente, i rifiuti vengono accumulati nel sangue.
Le malattie renali hanno molteplici cause: infezioni, farmaci, disturbi del sistema immunitario, malformazioni renali e spesso l’ipertensione o il diabete. Queste ultime due malattie sono strettamente correlate alla comparsa delle malattie renali, perché contribuiscono al deterioramento dei glomeruli che filtrano il sangue nei reni .

8 consigli per avere i reni sani

Tutte le misure per prevenire il diabete e le malattie cardiovascolari (ipertensione) sono importanti per mantenere i reni sani. Inoltre, si possono prendere in considerazione alcuni suggerimenti molto semplici, ma molto utili, che aiutano a prolungare l’attività della funzione renale nelle migliori condizioni possibili:

1. Bevi abbastanza acqua per il corpo, circa 1,5 l al giorno. L’acqua ha capacità di diluire l’urina, impedendo la concentrazione di tossine e sali minerali, che possono trasformarsi in calcoli o possono facilitare la comparsa di infezioni.

2. Non mangiare troppo cibo salato perché l’eccesso di sale facilita la comparsa dell’ipertensione, un importante fattore di rischio per le malattie renali.

3. Mangia equilibrato e fai esercizi fisici per prevenire l’obesità, perché è spesso associata con il diabete e, implicitamente, con le malattie renali.

4. Evita l’automedicazione, perché alcuni farmaci somministrati per un periodo troppo lungo possono essere dannosi per i reni: farmaci anti-infiammatori, antidolorifici, alcuni immunosoppressori, ecc.

5. Presta attenzione ai diuretici. L’abuso di diuretici può causare un blocco e può portare alla morte.

6. Smetti di fumare. Se fumi, devi sapere che il fumo accelera la progressione delle malattie renali.

7. Evita le diete ad alto contenuto proteico perché stancano i reni. La mancanza di liquidi corporei può favorire la comparsa dei calcoli renali.

8. Controlla la pressione arteriosa. La pressione del sangue molto alta può rivelare un problema renale o può farlo comparire.

Autore | Sandra Ianculescu

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