State combattendo l’insonnia da gravidanza? Non siete sole! Seguite questi consigli e potrete dormire meglio. 1 . Evitate i sonnellini La sonnolenza diurna, in particolare nel primo trimestre, incoraggia quasi ogni donna a fare un pisolino, ma sonnellini rendono più difficile dormire la notte perché tolgono parte della pressione del …

Colpo della strega, strappo muscolare, dolore alle vertebre. Siamo abituati a definirlo in tanti modi ma quello più semplice e, forse, più congruo, è mal di schiena. Questo fastidioso problema che si presenta soprattutto ad una certa età (ma non solo) è a carico di diverse parti del corpo: le …

Il russamento notturno rumoroso può essere il segno di una apnea ostruttiva nel sonno – quando la respirazione si ferma per alcuni secondi o diventa superficiale e irregolare. Ecco alcuni rimedi per farti smettere di russare e per respirare meglio. Ci sono diversi trattamenti disponibili sul mercato per l’apnea del …

Diverse notti a settimana, più della metà delle donne tra i 35 e i 55 anni non riesce a dormire a causa della perimenopausa (detta anche transizione menopausale). Ecco alcuni suggerimenti per cambiare le cose e fare sogni d’oro! 1 . Usate la terapia HRT solo a breve termine Sorprese? …