Anche l’occhio vuole la sua parte: è un vecchio detto che dischiude una sacrosanta verità. E’ pur vero che oggi tendiamo a coltivare maggiormente la dimensione estetica tralasciando quella interiore, complici gli slogan pubblicitari e la macchina dell’apparire che si nutre di business. Che cosa possiamo fare quindi per sembrare …

Il mantenimento di una buona routine di sonno è il metodo migliore per essere sicuri di ottenere un buon riposo notturno. Ecco come migliorare il vostro riposo di ogni notte. 1 . Rilassatevi prima di dormire Secondo un sondaggio nazionale statunitense, durante l’ora prima di dormire circa il 60% di …

Aumentate le vostre probabilità di diventare genitore apportando questi cambiamenti alla vostra dieta e allo stile di vita. Aumentate il consumo di frutta e verdura Un piccolo studio svolto in Spagna ha scoperto che gli uomini che mangiano più frutta e verdura (e meno carne e prodotti lattiero-caseari) hanno migliorato …

Camminare è un ottimo esercizio , quando lo si svolge correttamente. La camminata è soprattutto un’ottima attività fisica a basso impatto cardio e una grande attività sociale . Ma mentre è possibile aumentare la frequenza cardiaca fino al punto in cui si bruciano un sacco di calorie, per molti di …