Spesso ti rendi conto che la salute è una priorità solo quando sei costretta a fare un intervento chirurgico o a seguire un trattamento. Prevenire le malattie e i disturbi di ogni genere dovrebbe essere la tua preoccupazione principale! Ecco le migliori cose che puoi fare a questo proposito. Proteggi …

In molti si domandano se la camminata a passo svelto produca gli stessi effetti benefici della corsa giornaliera. Camminare ad un’andatura sostenuta, abbassa il rischio di pressione alta, di sviluppare un elevato livello di colesterolo, diabete e malattie cardiache. In base ad uno studio pubblicato sulla rivista “American Heart Association”, …

Il magnesio è una sostanza fondamentale per il nostro benessere: esso protegge dalle malattie cardiache, diabete, osteoporosi, ictus ed altre patologie. In realtà, questo essenziale nutriente viene spesso trascurato nell’alimentazione giornaliera ed è per questo nominato “il minerale dimenticato.” I ricercatori hanno monitorato i livelli di magnesio di 7664 persone inizialmente sane, …

La dieta 5:2 è una dieta veloce che intende un programma normale di 5 giorni alla settimana e 2 giorni di dieta. Il segreto dei due giorni di dieta è che si consuma solo un quarto delle calorie consumate nei giorni normali e quindi, se il tuo stile di vita …