Sport

Chi l’ha detto che solo un personal trainer o uno sportivo può aspirare a braccia forti, robuste e toniche come quelle di Braccio di ferro? Tutti possiamo ambire ad avere muscoli forti, resistenti e sempre allenati: bastano impegno, dedizione e molta pazienza. In particolare, per potenziare la massa muscolare delle …

Bere alcol prima di una sessione di allenamento fisico non è una buona abitudine ma quanto fa davvero male? Cerchiamo di scoprirlo insieme. HAPPY HOUR Anche un semplice cocktail leggermente alcolico, assunto durante l’happy hour, può avere risvolti negativi sulla nostra sessione di allenamento. Secondo Molly Kimball, medico dello sport, …

In molti si domandano se la camminata a passo svelto produca gli stessi effetti benefici della corsa giornaliera. Camminare ad un’andatura sostenuta, abbassa il rischio di pressione alta, di sviluppare un elevato livello di colesterolo, diabete e malattie cardiache. In base ad uno studio pubblicato sulla rivista “American Heart Association”, …

Uno dei migliori modi per cambiare la composizione corporea è combinare dieta ed esercizio fisico. Una buona perdita di peso, deve essere unita ad un costante allenamento che comprenda attività cardiovascolare per bruciare calorie in eccesso, oltre ad un allenamento sotto sforzo per costruire e rimodellare i muscoli. Come si …