Allenamento in casa

Talvolta ci si concentra in modo estremo sull’importanza dell’esercizio fisico tanto da risultarne ossessionati. Il fatto è che in termini di prevenzione delle malattie a lungo termine anche i medici sono convinti che l’attività fisica sia indispensabile. Il diabete di tipo 2 è forse l’esempio più evidente. A differenza del …

La terapeuta di Denver Julie Rudiger ha iniziato a fare yoga come esercizio di riscaldamento. Col tempo esso è diventato il suo modo preferito di allenarsi. “Molta gente ignora i reali benefici del fare yoga“, dice Rudiger, “questo tipo di esercizio rende più forti ed elastici, sia fisicamente che emotivamente.” …

[Il dibattito] Il pilates offre un migliore allenamento rispetto allo yoga (o viceversa)? Nel campo della ginnastica mente-corpo vi sono due gruppi principali: le persone che si dedicano al pilates e i fedeli allo yoga. I sostenitori di entrambe le parti affermano che tutt’e due le pratiche permettono di allungare e …

Un problema che interessa un grande numero di donne è sicuramente il rischio che lo stato di menopausa influisca sul peso corporeo. Di seguito cercheremo di approfondire l’argomento, suggerendo anche alcune tipologie di esercizio utili per mantenersi in forma e, di conseguenza, evitare l’aumento di peso. Il primo quesito da …