Allenamento in casa

In molti pensano che mangiare prima di un allenamento sia un’abitudine sbagliata. In realtà, prima di affrontare uno stress fisico, il nostro corpo ha bisogno di carburante. L’importante è che ciò che mangiamo sia digeribile così da evitare di sovraccaricare l’organismo. Ecco, quindi, quali sono gli alimenti che è il …

Molti commettono un grave errore: digiunare dopo un’intensa corsa ed una bella sudata. Non c’è nulla di più sbagliato! Rifocillarsi dopo aver sottoposto il proprio corpo ad un simile stress è fondamentale, sia che tu abbia praticato fitness, sia che abbia affrontato un allenamento impegnativo. Non tutti, inoltre, sanno che …

Chi l’ha detto che solo un personal trainer o uno sportivo può aspirare a braccia forti, robuste e toniche come quelle di Braccio di ferro? Tutti possiamo ambire ad avere muscoli forti, resistenti e sempre allenati: bastano impegno, dedizione e molta pazienza. In particolare, per potenziare la massa muscolare delle …

Camminare e correre sono i più popolari generi di attività fisica per gli adulti, ma se una sia preferibile all’altra in termini di miglioramento della salute è stato a lungo dibattuto. Ora una serie di nuovi studi si è drasticamente opposta alla camminata e sta fornendo alcune risposte. La loro …