Allenamento in casa

Fare stretching è un’abitudine poco diffusa. Gli sportivi, o gli amanti del fitness in particolar modo praticano stretching, nell’arco della giornata. L’allenamento di distensione del corpo (il cosiddetto stretching) costituisce davvero una parte importante nella nostra quotidianità, in particolar modo, per chi pratica la dieta. Cerchiamo di capire perché. LO …

Bere alcol prima di una sessione di allenamento fisico non è una buona abitudine ma quanto fa davvero male? Cerchiamo di scoprirlo insieme. HAPPY HOUR Anche un semplice cocktail leggermente alcolico, assunto durante l’happy hour, può avere risvolti negativi sulla nostra sessione di allenamento. Secondo Molly Kimball, medico dello sport, …

Poche persone rispettano regolarmente una routine di attività aerobica e di allenamento sotto sforzo, secondo le statistiche nazionali. Circa il 79% degli adulti non esegue il minimo necessario di attività fisica (che corrisponde ad almeno 2 ore e mezza a settimana di attività aerobica di moderata intensità, come camminare a …

In molti si domandano se la camminata a passo svelto produca gli stessi effetti benefici della corsa giornaliera. Camminare ad un’andatura sostenuta, abbassa il rischio di pressione alta, di sviluppare un elevato livello di colesterolo, diabete e malattie cardiache. In base ad uno studio pubblicato sulla rivista “American Heart Association”, …