Allenamento in palestra

Bere durante le sessioni di allenamento è una prassi necessaria e benefica: parola degli esperti. Il consumo di bevande durante l’attività sportiva, infatti, garantisce il giusto apporto di sali minerali e liquidi, fondamentali per mantenere l’equilibrio idrico-salino del nostro corpo, oltre al buon funzionamento dei reni. L’acqua, si sa, è …

Sei una persona attiva, ti piace mantenerti in forma, questa cosa ti dà energia e fiducia in te stessa. Lo sport che pratichi dice tanto sulla tua personalità e aiuta gli altri a conoscerti meglio. Aerobica Gli esercizi di ginnastica con ritmo svelto e accordi di musica ti danno energia …

Alcuni studi segnalano che l’ascolto di podcast durante l’attività fisica può aiutare a ottenere risultati di perdita di peso più rapidamente. Cosa sono i podcast? I podcast sono diventati una forma di media molto popolare negli ultimi anni. Questi file audio sono disponibili su lettori mp3 e su molti nuovi …

Iniziare un’attività fisica richiede tempo, forza di volontà e soprattutto gradualità. E’ impossibile pensare di ottenere veri e propri benefici dall’attività sportiva, in poco tempo. Per questo è bene avvicinarsi con calma allo sport, iniziando a praticare piccoli ma costanti esercizi (camminare a passo svelto, percorrere le scale, adoperare più …