Allenamento in palestra

Quali sono le attività fisiche che ci aiutano a smaltire più chili in poco tempo? E’ il quesito che affligge un po’ tutti (gente in sovrappeso e gente magra, cultori ed esteti). Innanzitutto dobbiamo rimarcare il fatto che anche una piccola ma costante attività fisica quotidiana (fare le scale, camminare …

L’acqua gym è una delle attività più praticate in acqua. Eseguire esercizi acquatici ci aiuta a smaltire una grande quantità di calorie in eccesso, oltre a renderci tonici e sani. Tra i vari esercizi per la salute e la linea ve ne sono alcuni particolarmente efficaci. Lavorare in acqua è …

Sandra Ianculescu – Gli esercizi fisici non solo ti aiutano ad avere un bell’aspetto, ma anche ad essere più sana. Cuore sano Lo sforzo fisico d’intensità moderata, a lungo termine, fornisce protezione al cuore e polmoni, riducendo la pressione sanguigna e migliorando la circolazione. Se sei una persona sedentaria, anche …

Sandra Ianculescu – Ciò che mangi dopo il tuo allenamento regolare può aiutarti a perdere peso. Oppure … no! Impara le regole del “gioco”. Allenamento mattutino Preferisci iniziare la giornata con una dose di energia? Molto bene, ma per essere a capacità massima anche dopo l’allenamento, devi mangiare quello che …