Allenamento in palestra

1. Allenamento cardio: non c’è niente di più sbagliato che suddividere l’allenamento in zone, perché è facile che l’intensità diminuisca. I seguenti consigli ti aiuteranno a prestare attenzione a ciò che fai, cambiare le impostazioni dell’attrezzo e bruciare più calorie. Modifica ogni allenamento in base al livello della tua forma …

In molti pensano che mangiare prima di un allenamento sia un’abitudine sbagliata. In realtà, prima di affrontare uno stress fisico, il nostro corpo ha bisogno di carburante. L’importante è che ciò che mangiamo sia digeribile così da evitare di sovraccaricare l’organismo. Ecco, quindi, quali sono gli alimenti che è il …

Molti commettono un grave errore: digiunare dopo un’intensa corsa ed una bella sudata. Non c’è nulla di più sbagliato! Rifocillarsi dopo aver sottoposto il proprio corpo ad un simile stress è fondamentale, sia che tu abbia praticato fitness, sia che abbia affrontato un allenamento impegnativo. Non tutti, inoltre, sanno che …

Camminare e correre sono i più popolari generi di attività fisica per gli adulti, ma se una sia preferibile all’altra in termini di miglioramento della salute è stato a lungo dibattuto. Ora una serie di nuovi studi si è drasticamente opposta alla camminata e sta fornendo alcune risposte. La loro …