Dimagrire

Sono sei. Si tratta delle regole di buona condotta alimentare suggerite da importanti dietologi, con l’obiettivo di perdere i fastidiosi chili di troppo. Non si tratta di regole stringenti o inderogabili ma di semplici abitudini-attitudini che dovremmo sviluppare, nel nostro interesse. Regola numero uno: non bisogna mai ingannarSI. Questo imperativo …

Mangiare in una delle più grandi catene mondiali di fast-food (bersaglio di numerose critiche) e perdere peso. Lo dice uno studio condotto dalla Harvard University sulla dieta e la perdita di peso. L’assunto in base al quale gli studiosi asseriscono questo, si basa su una considerazione supportata da prove: il …

“Mi metterò a dieta, a partire dal 7 gennaio (il giorno post-Epifania che tutte le feste si porta via)“. E’ la frase che continuiamo a ripeterci durante questi giorni di festa, per rincuorarci e giustificarci dei chili di troppo che abbiamo assunto. Le festività, si sa, sono un vero e …

Il 20% dell’apporto nutrizionale giornaliero dovrebbero costituirlo le proteine. Una persona che non ha problemi di salute non dovrebbe escludere la carne dall’alimentazione, perché il corpo ha bisogno delle proteine ​​che essa contiene. La carne in sé non fa ingrassare, a meno che non la si associ con gli alimenti …