Dimagrire

Il conteggio delle calorie è un modo efficace per raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso e non richiede grosse privazioni. Se fatta correttamente, una dieta basata sul conteggio delle calorie può aiutare a dimagrire e a sentirsi meglio. La teoria di base è semplice: è necessario bruciare più …

Può essere difficile mantenere il peso, una volta che si termina un programma di dimagrimento. Infatti, per la maggior parte delle persone a dieta, mantenere la perdita di peso nel lungo termine è più difficile rispetto alla perdita di peso in sé. Solo il 20% di coloro che perdono peso …

“Per quest’anno, non cambiare stessa spiaggia stesso mare”, così recita il testo di una vecchia e nota canzone. Sono sempre più numerose le persone che decidono di cambiare lidi e destinazione ogni estate; sono ancora di più, le persone che vivono con ansia la fatidica prova costume. Come è possibile, …

Barbara Rolls, professoressa di nutrizione alla Pennsylvania State University, ha fatto un’ampia ricerca sulla “densità calorica”, cioè il rapporto tra calorie e peso del cibo. In pratica, il cibo con un gran contenuto di acqua – frutta, verdura, zuppe a base di acqua e stufati, cereali cotti – è povero …