Insonnia

“Sento tante lamentele a proposito del sonno e alcuni problemi si presentano puntualmente ogni notte. Ecco quali sono i cinque problemi più comuni e le mie soluzioni per dormire meglio”, dice Michael Breus, medico specializzato in disturbi del sonno. Problema n. 1: Mio marito russa Siccome ben il 50% degli …

Spendiamo circa un terzo delle nostre vite dormendo. Il sonno è infatti un processo integrale del corpo che aiuta la guarigione, il ripristino e la protezione dei nostri intricati sistemi, nonché le funzioni vitali dei nostri organi. Segui questa guida per ottenere il risposo di cui hai bisogno. Circa 70 …

Gli ormoni sono sostanze chimiche che vengono naturalmente prodotte dal tuo corpo al bisogno. La melatonina è un ormone. In pratica dice al tuo corpo che si è fatta sera e che è ora di andare a dormire. Non è un erba, una vitamina o un minerale. Ciò significa che …

La melatonina è un ormone che ti aiuta a contrastare i problemi del sonno. È stata consigliata per anni, come cura contro l’insonnia; tuttavia, alcuni dottori credono che sia in grado di alterare in peggio le fasi di sonno-veglia, a casa di un abuso. La melatonina è un integratore a …