Insonnia

Se resti sveglio per ore, non riesci a dormire, ti svegli ripetutamente durante la notte o ti senti costantemente esausto e giù di tono, è probabile che soffri di insonnia. In caso di insonnia, spesso è difficile stabilire se è il tuo corpo a mantenere la mente sveglia o viceversa. …

Uno dei fattori più importanti per il benessere e la bellezza delle persone è dormire bene durante la notte. Se hai difficoltà a dormire, devi sapere che a volte il sonno può essere compromesso anche da semplici situazioni. Ecco alcuni consigli di Ariel Joseph Towne (il Feng Shui Guy), autore …

Come medico specialista del sonno, Shelby Freedman Harris invita costantemente i suoi pazienti ad evitare sonnellini pomeridiani, in quanto possono peggiorare le loro notti insonni. Siamo sempre più impegnati e non possiamo dare la priorità al pisolino pomeridiano, anche se dopo potremmo addirittura vedere migliorato il nostro rendimento giornaliero complessivo. …

Ci potrebbero essere delle buone notizie, per le milioni di donne in lotta contro l’insonnia post-menopausa: uno studio recente indica che la valeriana è un effettivo trattamento contro l’insonnia post-menopausa delle donne. I ricercatori dell’Università di Tehran hanno esaminato gli effetti della valeriana su donne in fase post-menopausa che soffrivano …