Insonnia

Indice Articolo 1. >> Camomilla 2. >> Melatonina 3. >> Valeriana 4. >> Kava 5. >> Consigli per dormire meglio Dormi male? I medici dicono che è importante controllare lo stile di vita (troppa caffeina, troppo poco esercizio fisico, lavorare o guardare la TV a tarda notte). Se cambiare le …

Lo scarso sonno è fortemente legato al rischio di sviluppare il diabete di tipo 2. Parola dei ricercatori della Perelman School of Medicine dell’Università della Pennsylvania che hanno esaminato gli effetti della privazione di sonno sulla funzione e sullo stress cellulare nei topi. I due problemi (scarso sonno e diabete, …

Dimmi quanto dormi e ti dirò se sarai depresso. It’s not a joke (non è uno scherzo) ma quanto dimostrato da uno studio condotto da un team di ricercatori e pubblicato sul Journal of Clinical Psychiatry. Stiamo parlando, dunque, di un sonno preconizzatore, una sorta di Morfeo-Cassandra, in grado di …

Sempre più persone si addormentano con la TV accesa, con le cuffie sulle orecchie o con la radio accesa, sotto il pretesto che il sonno arriva così più velocemente. Quello che non sanno è quanto possano essere dannose queste abitudini per la salute. Il sonno di bassa qualità – “junk …