Insonnia

Il mantenimento di una buona routine di sonno è il metodo migliore per essere sicuri di ottenere un buon riposo notturno. Ecco come migliorare il vostro riposo di ogni notte. 1 . Rilassatevi prima di dormire Secondo un sondaggio nazionale statunitense, durante l’ora prima di dormire circa il 60% di …

Diverse notti a settimana, più della metà delle donne tra i 35 e i 55 anni non riesce a dormire a causa della perimenopausa (detta anche transizione menopausale). Ecco alcuni suggerimenti per cambiare le cose e fare sogni d’oro! 1 . Usate la terapia HRT solo a breve termine Sorprese? …

Il sonno non è solo un momento di ristoro, dopo un’intensa giornata di lavoro. Il sonno è soprattutto un momento di pace, quiete e, per certi versi, di divertimento. Capita spesso, infatti, di fare sogni bizzarri, strani e a volte proibiti. Attraverso il sonno, infatti, fa capolino la parte più …

Ci hanno parlato di insonnia da stress, insonnia senile, insonnia cronica. In pochi si soffermano a pensare, invece, all’insonnia da allergia. Si tratta di una condizione che colpisce le persone alle prese con disturbi allergici e che, molto spesso, faticano a riposare. Le conseguenze sono facilmente intuibili: irascibilità, difficoltà nel …