Linee guida per una corretta alimentazione

L’estate è alle porte e, con essa, anche la prova costume. Siamo pronte per la bella stagione? Oltre alle diete lampo fai da te (più dannose che benefiche), ecco qualche frutto fresco e gustoso che può aiutarci a mantenere la linea, in vista dell’estate. I frutti estivi più indicati ai …

Quante volte abbiamo sentito la raccomandazione di bere almeno 2 litri di acqua al giorno? Per alcune persone è difficile bere anche un bicchiere d’acqua, per non parlare di una bottiglia! Il consumo di acqua necessario per mantenere lo stato di salute è pari al 10% del peso corporeo, ciò …

Salse, intrugli e miscele profumate: i nostri piatti, ogni giorno, abbondano di condimenti e sapori vari. Accanto alle spezie (sane, gustose e benefiche per il nostro organismo), esistono una serie di condimenti ipercalorici e grassi che spesso farciscono il nostro panino o l’insalata consumata, in piedi, in una tavola calda. …

Il magnesio è una sostanza fondamentale per il nostro benessere: esso protegge dalle malattie cardiache, diabete, osteoporosi, ictus ed altre patologie. In realtà, questo essenziale nutriente viene spesso trascurato nell’alimentazione giornaliera ed è per questo nominato “il minerale dimenticato.” I ricercatori hanno monitorato i livelli di magnesio di 7664 persone inizialmente sane, …