Linee guida per una corretta alimentazione

Come mantenere il peso forma senza rinunciare al gusto? E’ la domanda che attanaglia molte persone alle prese con una dieta di mantenimento (quella che segue un regime alimentare restrittivo). Il timore è di riprendere velocemente i chili faticosamente persi o di cedere alle tentazioni culinarie più invitanti (una pizza …

No! E’ quello che dovremmo dire ogni volta che ci imbattiamo in uno slogan pubblicitario che inneggia a dimagrimenti lampo con regimi dietetici troppo restrittivi. Un no che si traduce inevitabilmente in sì ad una dieta sana, ad uno stile alimentare corretto, alla salute: perché perdere troppi chili nel giro …

Teoricamente, le diete sono associate all’eliminazione di certi gruppi di alimenti dal menù quotidiano: pane e patate perché hanno troppe calorie, cioccolato perché fa ingrassare … Ma rinunciando a certi prodotti possiamo portare al nostro corpo una disfunzione. Secondo gli esperti in nutrizione, le diete possono essere dannose, soprattutto quelle …

L’ipnosi, tecnica utilizzata nelle sedute di psicoterapia, può aiutarci a perdere peso. In che modo? Permettendoci di concentraci sul nostro obiettivo che, in questo caso, è quello di dimagrire; di trovare la giusta motivazione; di contenere l’istinto irrefrenabile che ci spinge a mangiare a dismisura. Sempre più persone, infatti, ricorrono …