Linee guida per una corretta alimentazione

Marirosa Barbieri – Conoscete il vecchio detto “una mela al giorno toglie il medico di torno”? Triplicatelo: “tre mele al giorno tolgono chili e medici di torno!” E’ proprio così: i nutrizionisti dicono che consumare le mele prima dei tre pasti principali della giornata (colazione, pranzo e cena) aiuta la …

Sandra Ianculescu – Il corpo trae la sua energia e nutrimento dal cibo che consumi, quindi è molto importante che la tua dieta sia varia e bilanciata. Ci sono alimenti, soprattutto frutta e verdura, che sono buoni da mangiare ogni giorno per mantenerti in buona salute: mangiali crudi o cotti, …

Marirosa Barbieri – Depurarsi. Sentiamo sventolare questo verbo a destra e a manca: sugli spot pubblicitari, sulle etichette di tisane e tè. Quando si depura, il nostro corpo elimina tossine, scorie e grassi. Depurarsi, quindi, significa ristabilire il perfetto equilibrio nel nostro organismo. E’ importante, però, sapere quali alimenti ci …

Marirosa Barbieri – Dimagrire, ingrassare, dimagrire di nuovo ed ingrassare. L’effetto yo-yo è una spirale dalla quale è difficile uscire. Queste fluttuazioni di peso da che cosa sono originate? E poi, siamo davvero sicure che si tratti di un incremento di peso vero e proprio? Può succedere, infatti, che dopo …