Linee guida per una corretta alimentazione

Ormai è piuttosto chiaro, perché sono molte le ricerche a sostegno, che frutta e verdura fresche facciano bene alla nostra salute. Mangiarne di diversi colori ogni giorno, ci aiuta a tenerci lontani da malanni cronici come malattie cardiovascolari, diabete e persino cancro. Una parte dei motivi per cui frutta e …

Non lasciate che un piatto di formaggi vada a sabotare i vostri sforzi per seguire un regime alimentare sano! Certo, il formaggio è buono e fa bene, non è solo ricco di proteine ​​e vitamine, ma anche di minerali. Tuttavia, gli esperti sostengono che 50 soli grammi di formaggio contino …

A volte è davvero difficile consumare tutte le porzioni raccomandate in un giorno, soprattutto perché è talmente semplice cedere ai pranzi da asporto e alle cene al ristorante! La vostra coscienza vi sgrida e vi dice di mangiare più alimenti a base vegetale, ma siete terribilmente annoiati dalle mele o …

Uno studio recente ha rilevato che gli uomini e le donne in sovrappeso che hanno seguito una dieta ricca di proteine e a basso contenuto di grassi, ​​in sei mesi hanno perso 4 kg in più, mediamente, rispetto a chi aveva seguito un’altra dieta, sempre a basso contenuto di grassi, …