Linee guida per una corretta alimentazione

Maria Bruno – I disturbi del sonno possono essere legati a diversi fattori. Se non ci sono patologie alla base del problema e se pensiamo non dipenda da fattori psicologici, probabilmente abbiamo solo bisogno di modificare le abitudini alimentari. Ecco i cibi migliori per favorire un sonno sereno. Purè di …

Sandra Ianculescu – Quando sei arrabbiata, di cattivo umore, irrequieta e senti di non poterti concentrare, è il momento per un cambiamento: riposati di più e adotta una dieta per stimolare il tuo spirito e mente. Se ti senti stressata Consuma: yogurt e mandorle Insieme, questi alimenti forniscono all’organismo lisina …

Sandra Ianculescu – La maggior parte delle volte il modo in cui dormiamo è collegato al nostro stato mentale, alla pace interiore, alle nostre preoccupazioni o paure. Quello che omettiamo spesso è esattamente una verità quotidiana: il cibo che mangiamo può influenzare il nostro sonno più di qualsiasi altra cosa. …

Sandra Ianculescu – Gli spinaci, broccoli, cavoli e altre verdure a foglia verde non sono gli alimenti più deliziosi e appetitosi ma, se introdotti in una quantità notevole nella dieta giornaliera, ci assicurano salute e ci mantengono in forma. Ricche di antiossidanti, vitamine e minerali, le verdure verdi ci forniscono …