Linee guida per una corretta alimentazione

Si parla spesso di quale sia la dieta più giusta per star bene, ma tra le mille opzioni in circolazione sicuramente siamo tutti d’accordo nel dire che di fibre bisognerebbe abbuffarsi! Frutta, verdura e prodotti integrali, sono fondamentali, perché aiutano il tuo intestino a digerire meglio e quindi a mantenerti …

Si dice spesso che se vuoi rimanere in forma, un aspetto importante della dieta, oltre a mangiare equilibrato, sano, ed evitare i grassi saturi e i dolcificanti, sia quello di mangiare regolarmente. Ognuno di noi ha un suo metabolismo, che è dato spesso dalla propria conformazione ormonale. Una conformazione, che …

Frutta e verdura viaggiano a braccetto. Sono gli unici due alimenti sani per eccellenza che però puntualmente ignoriamo o non mangiamo abbastanza. Ricche di fibre, vitamine, sali minerali, frutta e verdura contengono quasi per nulla grassi ma zuccheri naturali e acqua, a volte in grandi quantità. Asservono a tutta una …

I fagiolini sono ottimi da gustare, ma sono anche molto buoni per il vostro cuore e per molti altri motivi. 1. Aiutano a controllare la sindrome premestruale In uno studio clinico, alcune donne che consumavano elevate quantità di minerale manganese nella loro dieta di ogni giorno, avevano un minor numero …